choco muffin met banaan
Snacks & Borrel

Choco muffins (healthy)

Hallo lieve foodlovers!

Holy muffins! Hebben jullie trek in wat zoets, iets met chocolade, banaan, nootjes en een vleugje koffie, en ben je dol op muffins, maar je wilt een gezondere variant maken?

Maak dan deze healthy choco muffins vol van smaak en met gezonde ingrediënten.

chocomuffin met banaan 2_1

Choco muffins

Healthy choco muffin 🙂

Enjoy!

 

choco muffin met banaan

Choco-muffins (healthy)

Ingrediënten
  

  • 2 rijpe bananen in grove stukken
  • 150 g dadels zonder pit
  • 1 ei
  • 200 g speltmeel
  • 5 el biologische honing
  • 1 el wijnsteenbakpoeder o.a. verkrijgbaar bij, de tuinen
  • 75 g cacao liefst rauwe cacao
  • 100 g kokosolie
  • 100 ml koffie espresso
  • 1/2 tl zeezout
  • 1 flinke hand gemalen walnoten of andere nootjes die je lekker vindt
  • 1 handje havervlokken optioneel
  • muffin bakblik of papieren vormpjes

Method
 

  1. Verwarm de oven op 180 graden. Snijd de dadels in kleine stukjes meng ze met de warme koffie, en laat ze een half uur weken.Doe de banaan, dadels met koffie, kokosolie en ei bij elkaar in een hoge kom en mix het met een staafmixer tot een romig geheel. Doe de droge ingrediënten bij elkaar in een ander kom, voeg het banaan/dadel ei mengsel bij de droge ingrediënten en vouw het voorzichtig door elkaar. Schep in ieder muffin vormpje 2 eetlepels van het mengsel. Bak in de oven voor 20 a 25 minuten, houdt ze in de gaten!

Heb je dit recept als eens geprobeerd?

Let us know how it was!

4 Comments

  • Reply
    Wendy Van Ipkens
    23 januari 2016 at 15:22

    Klinkt echt heerlijk

  • Reply
    Zohal Rez
    29 januari 2016 at 00:20

    Maryam Maro. Met nootjes. En zaadjes. En beetje choco voor Masuma As. Hahahaha

    • Reply
      Masuma As
      29 januari 2016 at 07:28

      Hahahahaa voor ieder wat 😉

    • Reply
      Maro Maryam
      29 januari 2016 at 23:39

      De koekjes en zaadjes ’tante’ ^^ but honestly, sounds yummi!

Leave a Reply

Rating recept




Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.